Iskolánk abban a szerencsés helyzetben van, hogy saját uszodával rendelkezik. Az úszás és a vízi torna (Aquafitness) egészségügyi, élettani és rehabilitációs, prevenciós hatásai felbecsülhetetlenek.

Rekreáció; egészséges életmód kialakításához, az egészség megőrzéséhez nagy mértékben hozzájárul.

A különböző úszástípusok megtanítása mellett, vízi eszközeinkkel nagyon hatásos gimnasztikai gyakorlatokat végeztetünk a gyermekekkel.  Az Aquafitness  a leghatékonyabb aerob mozgásforma, mivel a tüdőre, szívre, keringésre hat, kondíciót erősít, koordinációs készséget fejleszt, a testtartást javítja, izületek mozgékonyságát fejleszti, relaxál, nyugtat.

A fitnessnek mint tudjuk, 5 összetevője van, mely kialakításához az iskolai úszás óráink nagymértékben hozzájárulnak:

-az aerob kapacitás

-izomerő

-izomerő állóképesség

-izületi mozgékonyság

-optimális testösszetétel

Az  Aquafitness egészségügyi szerepe is nagy:

-nyugalmi pulzus csökken

-anyagcsere gyorsul

-nő a szív térfogata

-vércukorszintre jó hatással van

-vérnyomás kiegyenlítődik

Az Aquafitness fajtái közül a következőket alkalmazzuk:

-Aqua walking; alap vízilépések

-Aqua Run; futások

-Aqua Aerobic

-Relaxáló, nyújtó hatású gyakorlatok

Úszás:

Tudjuk, hogy mennyire fontos az úszás az  ember életében, nem csak egészségügyi, de biztonsági szempontból is. Első osztálytól kezdve úsznak a gyerekek heti egy alkalommal. Először próbáljuk megszerettetni a vizet és a vízbiztonság érzetet kialakítani, majd fokozatosan megtanítjuk a különböző úszástípusokat. Tehetséges tanulóink versenyen vehetnek részt.

Játék:

A különböző vízi játékok igen fontos helyet kapnak az úszás  órákon. A felszabadult,  de mégis a szabályok megtartása melletti játékok fokozzák a mozgás örömét, a víz szeretetét, ami fontos célunk, mert egy életreszólóan kell megszerettetnünk a mozgást a gyermekekkel.

Lenner Júlia
gyógypedagógus, mozgásterapeuta